無垢排練流水記 華山第十九

夏影呈現

跳完之後有很爽的感覺。七點的呈現，四點集合開始暖身，跳的時候身體是都開了的。準備啊準備，凡事都應該準備好，把自己調整到可以開始的時候再開始，否則作白工。今天跑步實在一次驗證，在中高速我可以一直跑下去，就像跑30分鐘可以跑5400一樣，可是一旦要衝刺，跑了一下下之後就開始很喘，肌肉和肺活量都還沒有可以衝刺的狀況。

恆志給我的建議：下盤已經很有力且穩固了，可以開始想想肩膀、上背的表情。
如何在推胯的時候破壞重心，然後在轉換重心的瞬間凝固，這是下一個功課。

觀眾都說今天很好，唯獨敲節拍處拍子有點不穩，要改進。